פילאטיס

תרגילי פילאטיס נועדו לחזק את שרירי הליבה. הם ממוקדים בעיקר בשריר הבטן הרוחבי, שנמצא ממש מתחת לטבור. שריר זה מתנהג כמו חגורת […]